lördag 26 december 2015

Mina bästa tips mot ångest


Eftersom jag lider av daglig ångest osv, det kan vara över vad som helst, tänkte jag ge er därute i cyberspace lite tips mot ångest som jag brukar göra för att dämpa den. På icke skadliga eller destruktiva sätt då. Hoppas något eller några saker hjälper er eller tipsa om fler saker så kan vi fylla ut listan. 

+Spela ett instrument, sjung ut känslorna. 
+Städa, dövar ångesten och det blir rent på köpet. 
+Lägga pussel. 
+Locka håret, måla naglarna, sminka dig, då blir man fin också. 
+Gör pärlplattor eller snitta pärlorna och pilla på dem på diverse sladdar. 
+Måla ångesten eller rita, skapa konst i överlag. 
+Träna, ta en promenad. 
+Ta en dusch eller ett bad och tänd några ljus, läs en bok eller se på film/serier. 
+Stäng in dig på ett rum, gråt ut och låt alla känslor eller inga alls komma ut. Slå på en kudde, skrik. 
+Sätt på riktigt hög musik, sjung till den, dansa till den, gå in i musiken. 
+Rensa garderoben. 
+Bjud över någon om du orkar. 
+Koncentrera dig på att göra rökringar. (Om du röker.) 
+Drick te, kaffe. 
+Ändra om i ditt rum eller lägenhet. 
+Kolla på tumblr, pinterest eller instagram och inspireras. Inte av dåliga saker eller sånt som triggar dig. 
+Lär dig svära på olika språk. 
+Kolla igenom ebay, etsy, amazon eller wish. 
+Skriv ner texter på dina favoritlåtar. 
+Skriv ut det du känner, skriv vad du vill. 
+Känn din puls, du vet att du lever, du vet att du klarar dethär.
 

1 kommentar: